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這次給老婆大人的生日禮物還好沒讓她失望不然我的日子可



能也不好過了~本來還在苦惱今年要送什麼禮物給老婆~~~



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主要設施

  • 35 間客房
  • 鄰近海灘
  • 餐廳
  • 供應早餐
  • 機場接駁車
  • 24 小時櫃台服務
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 電腦工作站
  • 櫃台保險箱
  • 行李寄存
  • 旅遊諮詢/購票服務

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 籃球》金門酒廠籃球隊洋將貝斯因為吸食大麻遭到球隊開除


:

金門酒廠籃球隊今天發出球隊聲明，因為陣中小洋將貝斯（Paris Bass）因為違反球隊規定而遭到開除，以下是球隊聲明內容。

金酒球隊聲明內容：

針對本隊洋將貝斯（Paris Bass）昨天（17日）晚上跟朋友去Pub，因抽大麻被臨檢帶回警局，以下為金酒籃球隊聲明：

貝斯（Paris Bass）跟警方說明，大麻是他在夜店時一名陌生男子拿給他的，Bass年僅23歲，又第一次來亞洲打球，並不了解台灣法律，不知道在台灣抽大麻是不合法的，也很意外自己行為在台灣屬於違法，對球團及喜愛他的球迷做出不良示範及傷害深感抱歉。

Bass本季加入金酒籃球隊，是一名拚勁十足、球技出色的好球員，擁有很棒團隊精神，他也非常珍惜在台灣和金酒打球機會，但這次的個人行為明顯違法，同時也違反球隊管理要求與相關規定。

面對Bass違法事實，個人行為更對聯盟、金酒籃球隊造成嚴重傷害，金酒球團決定立即開除Bass，並向社會大眾和所有球迷道歉，未來金酒球團將會

本季金酒在洋將夏普（Walter Sharpe）以及貝斯雙鋒線優異的表現下打出驚人成績，11戰拿下9勝，目前開出6連勝的佳績並且首度站上聯盟龍頭，現在發生這樣的事件是否會影響球隊氣氛及戰績不得而知。

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 減2成三高風險！試試「間歇式健走」


:

（優活健康網編輯部／綜合整理）我們透過研究發現，在持續實踐間歇式健走約5個月之後，血壓、血糖值及肥胖指數（ＢＭＩ）等數值都會有所改善。過去，我曾經將松本市內的198位中高齡男性（平均年齡68歲）、468位中高齡女性（平均年齡64歲）區分為低體力、中體力及高體力等組別，並且追蹤他們的生活習慣病指標的變化。這邊所指的低體力、中體力及高體力，其區分標準如下：

低體力 最大攝氧量：男性16.3、女性17.2

中體力 最大攝氧量：男性20.0、女性21.5

高體力 最大攝氧量：男性25.4、女性25.9

（單位為ml／kg／min）


「間歇式健走」有助於減少約20％的生活習慣病！

調查結果發現，無論男女性別、哪一組，在實踐間歇式健走之後，其四大生活習慣病的罹患率（高血壓、空腹血糖值、ＢＭＩ、中性脂肪）都有減少的傾向。（唯一的例外，就是男性的高體力組及女性的低體力組，均出現中性脂肪略為增加的情形）。

其中，愈不易養成運動習慣的低體力組在實踐間歇式健走之後，效果更加顯著。一般來說，低體力者的血壓往往偏高。在這份研究中也不例外，大約有8成的低體力組參加者都有高血壓問題。另一方面，體力越偏向中體力及高體力的人，有高血壓的比例反而降低。同時，中性脂肪及脂肪代謝數值高過標準值的人的比率也減少。

雖然有這樣的背景因素，但若只看實踐間歇式健走之後的數值，可發現低體力組罹患任一種生活習慣病的機率大約下降20％左右。從專家的角度來看，也是相當明顯的改變。中體力組的變化雖然不如低體力組明顯，但生活習慣病相關數值都有減少的傾向。我們認為最主要的原因，是中體力組中不少糖尿病患者及糖尿病前期患者，將間歇式健走加入運動處方中後，相關數值就獲得改善。


就整體來看，所有參加者的高血壓及空腹血糖值都明顯下降。由此可見，間歇式健走對於這些數值的影響相當大。我們還從這項實證研究與驗證當中，發現一個「二○法則」。那就是在實踐間歇式健走後，

‧ 體力最大可提升二○％。

‧ 可使人感覺像回到二○歲般有活力。

‧ 生活習慣病相關數值約改善二○％。

‧ 每年所耗費的醫療費用大約可節省二○％。

而這些變化所受惠的對象包括：

‧「自己」能夠健康長壽。

‧「家人」不用照顧臥病在床的病人。

‧「國家與地方自治體」得以降低醫療費用支出。

（本文摘自／改變走路的方式就可以年輕10歲-每天30分鐘，比慢跑快走更有效的間歇式健走／布克文化）









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