【自助旅行便宜訂房分享】湯森公寓飯店 - 曼谷
這次給老婆大人的生日禮物還好沒讓她失望不然我的日子可
能也不好過了~本來還在苦惱今年要送什麼禮物給老婆~~~
還好同事剛出國遊玩回來聽她說這次去玩還真算是撿到寶
因為讓她預定到了這間【自助旅行便宜訂房分享】湯森公寓飯店 - 曼谷 價格便宜~服務品
質又好而且他預定的這個訂房網優惠折扣還滿多的~聽完後
並決定今年要給老婆大人的禮物就是帶她出國好好放鬆玩
樂一番還好沒讓她失望~真像同事說的服務好品質優價格也
便宜不但玩得開心重點是替自己也省了不少錢~~
還在苦惱不知道出遊想預訂房間哪裡預定價格優惠又方便
的嗎?快來看看唷~~
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 21 間公寓
- 供應早餐
- 露台預訂民宿比價
- 自助洗衣
- 行李寄存
- 旅遊諮詢/購票服務
鄰近景點
- 位於拉差阿帕森
- 倫披尼公園 (1.6 公里)
- 暹邏帕拉貢商場 (1.8 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
朱&施聯合律師樓淺談大麻各州法規皆不同 多加了解免觸法
:
美國大麻問題是由五十州政府各自管轄，大麻合法化是美國社會爭論最大
的議題之一，迄今為止，在美國聯邦層面大麻仍屬於毒品。朱&施聯合律師樓提醒，
每州對大麻的法律規範皆不同，切勿輕忽以免觸法。
在美國，很多的地區已經將種植大麻合法化，但每個地區依然有自己對於種植大麻的
法律法規。比如最早大麻合法化的加州，仍然需要獲得許可才可以進行種植，而且收
成的大麻成品不得運出州界。
醫療專用大麻從加州在1996年確認醫療用大麻合法地位開始已有20多年的發展，但完
全合法大麻是近年才逐漸通過的。目前阿拉斯加州、科羅拉多州、俄勒岡州、華盛頓
州、DC、加州、麻州、內華達州和緬因州通過了娛樂用大麻(recreational
marijuana)合法化提案。不過在紐約州，娛樂用途的大麻仍是非法，但被允許用於醫
療用途，並且只是持有少量大麻已被除罪化。
不少不法分子看中了大巴以及貨車便捷方便的特點，利用長途巴士或貨車運送違禁物
品。這些司機在跑跨州長途路段時，車輛遭到員警攔截，被要求搜查車內的物品，不
幸的是，當員警把一包包大麻或者毒品從車內搜出，擺在毫不知情的司機面前時，他
們感到百口莫辯。
非法運輸和販賣毒品是比非法持有和吸食毒品還要嚴重的罪。華人因非法運輸與分銷
毒品而遭到逮捕和起訴的情況也並不罕見，此類指控往往伴隨著嚴重的法律後果。若
您遭遇非法使用、持有、運輸、種植大麻等情事，請盡速連繫專業律師，讓他們來給
予諮詢與協助。
猶太大律師團隊的領帶下，朱&施聯合律師樓的資深猶太律師團隊擅處理各類移民、
民事、刑事案件。同時在H1B簽證申請、OPT延期、合法轉身分、身份被盜、投資移民
、海關扣押、政府罰單、醫療罰單、稅局查稅、房屋局查稅、轉身分等各類移民申請
方面有多年經驗，卓有成效，成功案例，歡迎踴躍諮詢。
朱&施聯合律師樓團隊來自世界各地，兼有多位華人律師通曉各地方言等。提供專業
的法律意見。電話：212-279-5442，傳真：212-279-5443，網址：www.mblawus.com
，地址：45 W 34th St., Ste.600，NY NY 10001。
復健權威10分鐘百歲運動，肌耐力、柔軟度都到位
:
【早安健康／羅永武（運動復健專門醫學權威醫師）】
「每天10分鐘百歲運動」快活到100！
我們應該要丟掉運動需要花大錢、硬抽出時間的偏見，運動不是一個一定要非常勞累的困難活動。無論是對一輩子沒做過運動的人、體力不太足夠而不敢運動的人，或想要運動但不得其門而入的人而言，運動都應該要可以自己做，任誰都可以輕易上手，不需要擔心受傷，這是我對運動的定義。不管是誰，每天只要花10分鐘做這套百歲運動，就可以訓練到全身從頭到腳的每個部位。從現在開始做，可以一路做到100歲，既簡單又容易持續的運動，就是「每天10分鐘百歲運動」。
這套運動只有12組動作，是我從日常門診中建議給肌肉與骨骼系統疾病患者的復健運動中，精挑細選出來的。身為運動復健專科醫師的我，也在40歲後每天早晚各做一次這套運動。這套運動可以活動從頭到腳的每組關節與肌肉，讓身體變得柔軟放鬆並結實。年紀越大，越重要的是身體的柔軟度、肌耐力與平衡感，而這套運動對這些重點的效果都很好。
一開始時，為了掌握精確的姿勢與感受到動作所刺激的部位，建議要緩慢地進行運動，等做過幾次後，就會掌握要領而變快，那麼同樣的時間就可以做更多組運動，這套運動就是這麼簡單。
八方抬腿
訓練部位：骨盆
這個動作可以活動到平時很少有機會動到的骨盆與髖關節。假設骨盆周圍會發出聲音的人，可以多做這個動作。
- 將雙手放置在骨盆的位置。
- 將右腿抬起來往東、西、南、北，以及東北、北西、南東、南西等方向。腿部可以抬到90度高。抬腿時，需要注意身體不可以晃動，往八個方向慢慢抬腿，重複進行10次。
TIP 如果很難穩住，身體會左右晃動，則建議一開始時可以扶著牆壁、書桌或椅子進行動作。
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本文摘自《百歲運動 40歲以後的運動不一樣！》／羅永武（運動復健專門醫學權威醫師）／出色文化
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