【訂房限時折扣碼】新園旅館 - 九龍
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~天ㄚ~~時間也過太快了吧....超不想退房的...每年跟好
姊妹們都會約好一起旅遊連玩個3天或一個禮拜只要姊
妹們選好去哪遊玩以後需要事先安排的交通工具或預定
機票還是住宿的地方都是由我來安排的因為認識我的
朋友都知道我可是精打細算的守財奴外加不管是選擇
去哪遊玩需要預定的飯店或旅館還是酒店挑選一定要住
起來舒服而且交通方便店員服務品質好~價格當然是要
優惠便宜的經過精挑細選後才會預定絕對不討罪受或
花冤枉錢~~最後挑了這間【訂房限時折扣碼】新園旅館 - 九龍 真的
超優~訂房價格便宜但享有五星級別的享受而且店員
還滿帥的~~哈哈~~可惜假休完了還是要乖乖回去上班....
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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商品訊息描述:
主要設施
- 大廳無線上網
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 櫃台保險箱
- 洗衣服務
- 禮賓服務
- 行李寄存
- 旅遊諮詢/購票服務
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
大蘋果馬戲團亞裔專場 1600人大飽眼福
:
紐約大蘋果馬戲團(Big Apple Circus)日前亮相曼哈頓林肯中心，演出走鋼絲、呼啦圈、平衡舉重特技、疊羅漢等高難度雜技，為亞裔群體帶來精彩的一夜，超過1600名家長和兒童到場欣賞。
主辦方亞美兒童與家庭聯盟聯合執行主任梁韶律表示，此活動旨在讓文娛活動資源更公平公開，該聯盟已和大蘋果馬戲團合作四年，每年都吸引眾多亞裔家庭觀看。
同為主辦方的鄧樹春家庭慈善基金會(Ong Family Foundation)負責人劉慶良說，大蘋果馬戲團每年都會帶來創新的表演，他們精湛的技藝不僅吸引成人，更受到孩子們喜愛，是非常適合全家觀賞的娛樂項目。
劉慶良說，大蘋果馬戲團享有國際名聲，但大紐約地區仍有很多群體沒有機會享受此表演，舉辦此活動目的在於讓更多年輕人和孩子們看到馬戲團的表演，「讓票價變得更可負擔，就是送給大家最好的節日禮物」。
亞裔團體「湄公河」(Mekong)執行主任奇霍姆(Chhaya Chhoum)說，世界級的表演不僅能讓親子起起享受難得的樂趣，更讓孩子們大開眼界，「藝術資源的公平分配非常重要」；馬戲團表演不僅能娛樂大眾，更能讓年輕人接受別樣的藝術熏陶，「幫助他們培養更廣泛的興趣」。
成立於1977年的大蘋果馬戲團擁有41年歷史，表演節目包括疊羅漢、走鋼絲、空中飛人、滾軸溜冰、軟骨功等，盛名享譽國際。
復健權威10分鐘百歲運動，肌耐力、柔軟度都到位
:
【早安健康／羅永武（運動復健專門醫學權威醫師）】
「每天10分鐘百歲運動」快活到100！
我們應該要丟掉運動需要花大錢、硬抽出時間的偏見，運動不是一個一定要非常勞累的困難活動。無論是對一輩子沒做過運動的人、體力不太足夠而不敢運動的人，或想要運動但不得其門而入的人而言，運動都應該要可以自己做，任誰都可以輕易上手，不需要擔心受傷，這是我對運動的定義。不管是誰，每天只要花10分鐘做這套百歲運動，就可以訓練到全身從頭到腳的每個部位。從現在開始做，可以一路做到100歲，既簡單又容易持續的運動，就是「每天10分鐘百歲運動」。
這套運動只有12組動作，是我從日常門診中建議給肌肉與骨骼系統疾病患者的復健運動中，精挑細選出來的。身為運動復健專科醫師的我，也在40歲後每天早晚各做一次這套運動。這套運動可以活動從頭到腳的每組關節與肌肉，讓身體變得柔軟放鬆並結實。年紀越大，越重要的是身體的柔軟度、肌耐力與平衡感，而這套運動對這些重點的效果都很好。
一開始時，為了掌握精確的姿勢與感受到動作所刺激的部位，建議要緩慢地進行運動，等做過幾次後，就會掌握要領而變快，那麼同樣的時間就可以做更多組運動，這套運動就是這麼簡單。
八方抬腿
訓練部位：骨盆
這個動作可以活動到平時很少有機會動到的骨盆與髖關節。假設骨盆周圍會發出聲音的人，可以多做這個動作。
- 將雙手放置在骨盆的位置。
- 將右腿抬起來往東、西、南、北，以及東北、北西、南東、南西等方向。腿部可以抬到90度高。抬腿時，需要注意身體不可以晃動，往八個方向慢慢抬腿，重複進行10次。
TIP 如果很難穩住，身體會左右晃動，則建議一開始時可以扶著牆壁、書桌或椅子進行動作。
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本文摘自《百歲運動 40歲以後的運動不一樣！》／羅永武（運動復健專門醫學權威醫師）／出色文化
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