【度蜜月首選】達溫代農莊 - 塔比拉蘭
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
鄰近景點
- 阿爾尼諾游泳池 (0.7 公里)
- 塔比拉蘭碼頭 (1.4 公里)
- 巴卡容教堂 (6.7 公里)
- 喜納達南洞 (7.5 公里)
- 阿爾伯克基教堂暨修道院 (11.6 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA》湖人球員學習冥想 提升球場專注度
:
管子曰：「心能執定，道得自定。」洛杉磯湖人活用冥想來提升場上表現，確有其成效所在，許多湖人球員都相繼模仿，在賽前花幾分鐘閉目養神，清理心境，使精神能量保養得更好，連「大帝」詹姆斯（LeBron James）也冥想了好幾年。
湖人在過去兩季被評為罰球射得最差的球隊之一，心神不寧或是箇中主因，史蒂文森（Lance Stephenson）、庫茲瑪（Kyle Kuzma）等都大讚冥想對打球甚有裨益，史蒂文森說：「我們是普通人，冥想讓我們清空雜念。」但此舉在鮑爾（Lonzo Ball）身上則沒那麼有效，他稱腦中思緒常常不受控制。
詹姆斯表示，冥想確實有其效用：「初時學習冥想會覺得很奇怪，但體驗過後真的有效果，心靈、身體、能量都變得更舒暢。」他還會下載冥想專用的APP，以聆聽露水滴葉的聲音，加快進入冥想狀態的速度。
以冥想去除雜念的方法，並非湖人首次使用，2000年代「紫金王朝」掌舵人傑克森（Phil Jackson）教導球員冥想之餘，還會花時間研究東方禪宗哲學，素有「禪師」的稱號。在傑克森領軍下，湖人奪得5座NBA總冠軍。
但以球隊近況看來，湖人眾將還得再加沉思修煉，今早詹皇、庫茲瑪、鮑爾合共攻下81分，仍以110比115作客不敵全隊6人得分上雙的布魯克林籃網。
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雞肉：肉類中的紓壓天王！放鬆助眠、直腸癌風險降50％
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【早安健康編輯部】雞肉是肉類裡面脂肪含量最低的，特別是雞胸肉部分。雞胸肉每100g之中含有23g蛋白質，並且富含必需胺基酸。覺得吃起來乾澀，可撕成細絲狀食用。同時，雞胸肉也是肉類中的紓壓天王，可快速消除疲勞、具有讓身心放鬆、助眠的效果。
一餐換吃雞肉，降20％大腸癌、50％直腸癌
富含蛋白質、礦物質以及維生素的雞肉是良好的營養食材。美國哈佛大學研究顯示，年輕時常吃雞肉可降低大腸癌風險。這項從90年代起針對2萬名青少女進行的研究發現，比起常吃牛、羊肉的人，常吃雞肉的人罹患腺瘤風險較低；若將每天一餐的紅肉換成了雞肉，可降低20%罹患大腸癌風險，罹患直腸癌風險也降低達50%。
雞肉能防癌的原因並未受到確認，不過日本北海道大學一項研究指出，高脂肪含量飲食會導致腸道細菌失衡，因此可能與雞肉的脂肪含量比起紅肉較少有關。另一項發表於《美國胃腸學期刊》的研究，調查了1500名曾接受大腸瘜肉切除手術的患者，結果發現四年內較常吃雞肉（特別是雞胸肉）的患者，瘜肉復發機率減少21%。
雞肉除了富含蛋白質、脂肪含量低，還含有維生素B、菸鹼酸以及鈣、硒、甲肌肽等營養成分，因此不妨將每天其中一餐的肉類換成雞肉，減脂又防癌。
吃全熟雞肉、勤洗手，不染禽流感
世界衛生組織提供民眾食用禽肉之建議：約70ºC以上烹煮禽肉類，可以使禽流感病毒不活化。故民眾食用「完全煮熟」的禽肉、蛋類，是不會有感染禽流感病毒的危險。
- 選購貼有「防檢局屠宰衛生合格」標誌的禽肉。
- 勤洗手：處理生肉後、烹調食品前都應該用肥皂徹底清洗雙手（大約20∼30秒）。
- 生肉和熟食要分開、分層貯存處理：生肉要妥適包裝，避免汁液滴落；處理生肉和熟食應使用不同的刀具及砧板，避免交叉污染。
- 烹調禽肉時，內部溫度需要達到70℃持續30分鐘，或者達到80℃持續1分鐘：禽肉煮熟時其湯汁澄清，且貼骨肉不應為粉紅色。如禽肉烹煮後仍有粉紅色肉汁流出或禽骨中心部份呈紅色，應繼續烹煮至完全熟透。
- 處理蛋類時應先清洗蛋殼：蛋殼可能受到禽類糞便的污染，因此要先清洗蛋殼後再烹煮。並避免食用生的和半熟的蛋（如生雞蛋沾醬、半熟溏心蛋等），蛋應烹調至全熟再食用。
- 經常使用10%的漂白水進行環境及抹布等消毒工作。
資料來源：衛福部食藥署《藥物食品安全週報》（第487期，2015/01/16）
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