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下面附上一則新聞讓大家了解時事
冷氣團強襲！必知上呼吸道疾病飲食
:
記者李鴻典／台北報導
近日冷氣團來襲，一不注意可能就會「中獎」！包括一般感冒、流行性感冒、咽喉炎等的上呼吸道疾病，是秋冬季節常見疾病之一。
▲一般感冒、流行性感冒、咽喉炎等的上呼吸道疾病，是秋冬季節常見疾病之一。
當上呼吸道感染時可能出現發燒、腹瀉、咳嗽、喉嚨痛、流鼻涕、聲音沙啞、全身肌肉痠痛、食慾不振等症狀。對此，成大醫院營養部柯玉珍營養師提出飲食上的建議。
1.選擇溫和及質地柔軟食物：當口腔或喉嚨發炎時，應避免刺激性物質，如辛辣、油炸、濃茶、咖啡或巧克力等會增加對黏膜的刺激，可選擇粥品、麵類及無油燉品等柔質及易消化食物；若進食或吞嚥時仍有疼痛感，則可選擇流質飲食，如用果汁機將粥品、麵類攪打成流質或烹煮成濃湯，以減輕疼痛及維持足夠營養，並避免溫度過熱增加刺激。亦可利用市售均衡配方補充營養。
2.改善食慾不振：利用點心及適量蛋白質攝取，以維持體力，如蒸蛋、豆花、豆漿、奶酪及優格等。
3.維持電解質平衡：發燒或流汗時會造成電解質的流失，可給予運動飲料、市售電解液、無油蔬菜湯或肉湯等補充。如去油大黃瓜排骨湯、蛤蠣冬瓜湯等。
4.補充水分：發燒、嘔吐或腹瀉會造成水分流失，可利用天然果汁、開水加入少許鹽，或無油菜湯等補充水分。其中水果除含有水分外，並有豐富維生素C，可以促進黏膜修復及補充疾病造成的維生素C流失。另外聲音沙啞時，盡量以少量多次飲水方式，以保持咽喉濕潤。
柯玉珍營養師也提醒指出，平常也應睡眠充足、飲食均衡及適度運動，以維持免疫力，出入公眾場所戴上口罩以避免傳染，亦可接種流感疫苗以預防流行性感冒及其合併症發生。
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伴手禮名店亂象多 業者：防不勝防！
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宜蘭伴手禮店相當多，一到假日人潮就是擠滿整間店，經常遇到順手牽羊的拿走禮盒，不然就是試吃品一直拿，店家說人潮多的時候根本沒辦法防，只能利用監視器或是現場人員多注意，如果是累犯一定報警處理。
▼（圖／東森新聞）
伴手禮業者：「會勸阻，那我們也是為了下一位客人，之後的客人可以品嚐到我們切的試吃品項。」
女員工：「金額小的話就不會去追究，（如果是累犯的呢？）目前是沒有發現有這種累犯的，大部分都是以單次犯案比較多。」
就是因為亂象多，因此名店的員工多半也會到處遊走，小額的損失就不浪費社會資源報警，但要是遇到存心犯案又是累犯者，一樣不寬待報警處理。
（封面圖／東森新聞）
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