【出國訂房推薦】柏林維克多公寓飯店 - 柏林
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妹們選好去哪遊玩以後需要事先安排的交通工具或預定
機票還是住宿的地方都是由我來安排的因為認識我的
朋友都知道我可是精打細算的守財奴外加不管是選擇
去哪遊玩需要預定的飯店或旅館還是酒店挑選一定要住
起來舒服而且交通方便店員服務品質好~價格當然是要
優惠便宜的經過精挑細選後才會預定絕對不討罪受或
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超優~訂房價格便宜但享有五星級別的享受而且店員
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／上日本節目 柯瑞大秀神射
:
日本節目《炎之體育會TV》向來會找各領域知名運動員來挑戰，今年趁著柯瑞（Stephen Curry）在休季期間造訪日本時，特地邀請他參加節目，大秀神射功夫。
節目中在半場安排了20個投籃點，依序從中距離一直延伸到三分線外，最後更要投進「Logo Shot」才算完成，而且時間限制是100秒。雖然說三分球大賽5個點25球限時60秒投完，但要在100秒內移動20個位置，還有不同的投射距離和角度，難度確實不低。
柯瑞在中距離的第2個點和三分線第17個點都多投了一球，而在三分線第13點和三分線外一步的第19點則是各花了3次出手，總計失手6次，但「Logo Shot」是一次完成。當他完成投籃任務時，時間還剩下12秒，速度真的是非常驚人。
有趣的是，柯瑞隊友格林（Draymond Green）今年也曾造訪日本，他也在節目中玩了這項投籃遊戲，只是格林在時間走完後還剩下3個遠距離的點未能完成投籃，但他依然繼續投，甚至連最後「Logo Shot」都是一球命中，讓他也是樂得笑開懷。
柯瑞本季雖然因傷缺席了11場比賽，然而他的狀態卻一直維持在高檔，到目前為止，平均攻下29.3分5.7助攻5.2籃板1.2抄截，投進98顆三分球，僅落後哈登（James Harden）4球。
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〈復健走廊〉 平日缺運動 假日愛路跑 OL膝劇痛
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記者王正平／高雄報導
路跑風當道，一名女性上班族因工作忙碌，平時卻缺乏運動習慣，想利用假日的路跑活動補修「運動學分」，卻因肌肉柔軟度和耐力不足，一次路跑後，當雙腳著地時，膝蓋外側突然出現刺痛及灼熱感，拖了幾天跛著腳就醫，診斷為髂脛束症候群，也就是俗稱的「跑者膝」。
活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師吳培瑜指出，平常沒有運動習慣的人，加上工作需長時間久坐，常有肌耐力不足、關節不穩定；當短時間內做大量、高強度的運動時，很容易淪為關節磨損、運動傷害的高危險群。
這名上班族幸好充分休息、冰敷，並接受電療與低能量雷射等物理治療 3個療程後，緩解並治療髂脛束症候群，緩解雙膝刺痛熱。
要避免因當「假日運動員」引發的運動傷害，吳培瑜提醒，記得要先熱身，讓肌肉伸展一下，運動後的收操也很重要，能夠緩解肌肉疲勞、減少腫脹，也可避免出現延遲性肌肉痠痛，或突然運動導致的肌肉拉傷。
吳培瑜指出，運動後若有不適，切勿誤以為是單純的肌肉痠痛，若未接受適當治療或訓練，長期下來甚至可能導致退化性關節炎，造成不可逆的傷害。
吳培瑜並示範兩招預防運動傷害的運動，平時在家即可常常持續做：
第 1招「橋式」：平躺在床，彎屈膝蓋，雙腳踩穩在床，並將雙手放置兩側，臀部出力向上抬起，讓身體與大腿呈現一直線，維持至少 30秒，之後再回到平躺姿勢， 1天做 3到 5次。以訓練臀部、大腿及骨盆附近的肌群，增加核心肌群的穩定。
第 2招「髂脛束伸展」：平躺在床，欲伸展腳跨越對側腳，對側手抓住大腿後側往該方向帶，直至大腿外側有牽拉感，過程中雙側肩膀需注意平貼於床面，以舒緩大腿外側髂脛束的緊繃感，每回維持 30秒， 1天 3到 5次。
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