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這次給老婆大人的生日禮物還好沒讓她失望不然我的日子可



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鄰近景點

  • 位於昌普
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  • 清邁國立博物館 (2.5 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 不當大腹翁小腹婆！日專家「5秒深呼吸」肥肚竟得救


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【早安健康／張承宇報導】明明其他部位都很苗條，肚子卻怎麼也消不掉，一站直就看不到自己的腳趾頭？原來小腹凸出讓內臟下垂的案例並不少見，日本知名伸展訓練師動動嘴巴，竟然就讓腰圍少了10cm，讓日本節目也大讚簡直和魔法一樣！

橫膈膜活動力過低可能會讓內臟下垂，造成小腹凸出問題



日本知名伸展訓練師、健身類暢銷書籍作者兼子正，在受邀參與日本健康節目時指出，現代人經常有呼吸過淺問題，而一旦呼吸過淺，橫膈膜運動力就會降低，容易讓內臟下垂，進而導致小腹凸出。

日本整體師片平悅子指出，橫膈膜的下方有多種臟器，如果橫膈膜因故無法順暢活動，就會擠壓到附近的肝臟、腎臟、胰臟等臟器，導致內臟移位、下垂。而且除了橫膈膜以外，日本整體師森田愛子認為，呼吸過淺也容易讓腹部周圍肌肉衰弱，人體因此會不自主地前傾、導致腹腔間隙減少，因而內臟容易向柔軟的腹部擠壓、造成小腹凸出。

兼子正認為，簡單的5秒深呼吸，就能鍛鍊、恢復橫膈膜功能，矯正橫膈膜異常導致的內臟下垂，堪稱是改善體質的魔法動作；此外，還有修正姿勢、改善駝背的效果，日本男星博多大吉就曾透過深呼吸的練習改善了駝背問題。

日本健康節目中也邀請了數位40～50歲男女進行測試，其中效果最顯著的一位案例，2周後腰圍就從91cm降到81cm；其他的受試者，腰圍也分別減少了5.5~6cm。

這樣做深呼吸超簡單，早晚各1次幫助瘦小腹



做法

  1. 用嘴巴以「呼～」的嘴型吐氣5秒，再從鼻子吸氣5秒，期間注意感受脖子、胸部、肩膀等處的運動，如果動作正確，會充分使用到上半身所有肌肉。
  2. 呼氣吸氣共重複6次，早中晚各做1次即可。搭配腹式呼吸，可以提高吸氣吐氣量，效果更佳。







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 《延禧》魏瓔珞避子湯攏系假！清朝保險套用「這做的」超噁


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近年來掀起古裝劇熱潮，在宮鬥劇中絕對少不了個嬪妃互相算計，或是為了日後自己的親生兒子能順利登基，處心積慮要害對方不能懷孕或流產的戲碼。其中包含《甄嬛傳》中的麝香、《延禧攻略》的避子湯，還有《如懿傳》裡的朱砂（水銀）等，都是讓嬪妃無法順利誕下皇嗣的利器。據悉「避子湯」雖可能造成孕婦流產，但對於避孕來說是無稽之談，而其實清朝也有「避孕套」，不過大多是用魚鰾、羊腸等東西製成，衛生方面令人擔憂。


▼（圖／翻攝自愛奇藝）

據了解，清朝避孕的方式有許多種，若是皇帝寵幸嬪妃卻又不想讓嬪妃懷孕，就會指使太監按嬪妃的穴道「放精」，藉此避免受孕。事實上，清朝就已經有避孕套的存在，且大部分多用魚鰾、羊腸等東西製成，在電影《武俠》中，有段畫面正是湯唯在洗魚鰾，為了供丈夫甄子丹使用，不過這些用「動物器官」所製成的避孕套免不了殘留異味，在衛生方面也存著隱憂。

（封面圖／翻攝自愛奇藝）

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