【Agoda訂房優惠】曼谷暹羅廣場盧巴飯店 - 曼谷
這次給老婆大人的生日禮物還好沒讓她失望不然我的日子可
能也不好過了~本來還在苦惱今年要送什麼禮物給老婆~~~
還好同事剛出國遊玩回來聽她說這次去玩還真算是撿到寶
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商品訊息描述:
主要設施
- 50 間客房
- 供應早餐
- 酒吧/酒廊
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 電腦工作站
- 自助洗衣
- 大廳免費報紙
- 行李寄存
- 旅遊諮詢/購票服務
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商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
新北搭平台 為台灣紀錄片尋找更多的齊柏林
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(記者黃秀麗新北報導）新北市新聞局28日與逢甲大學通識教育中心合辦紀錄片放映活動，放映新北市紀錄片獎兩屆首獎影片《遙遠之地》、《以啟山林》並邀請影片導演許鴻財映後座談，學生對這兩則異國故事及衝擊性十足的影像構圖，都充滿高度興趣並熱烈回應，許導演也大方分享他來台求學及參加紀錄片比賽的心路歷程。
目前就讀台北藝術大學電影創作學系碩研班的許鴻財導演，是一位緬甸僑生，也是新北市紀錄片獎去年與今年首獎的得主，他來台就讀交通大學傳播科技學系才開始接觸影像課程，許鴻財說新北市紀錄片奬對剛起步的年輕紀錄片工作者來說，是一個很好的平台，提供監製與資金，讓我們去完成想要拍的影片，因為不限題材，所以他記錄緬甸故事的影片才能在台灣得獎，加上版權回歸給導演，所以這兩部影片未來都有發展長片的計畫。
新北市新聞局長張其強表示，新北市紀錄片獎過去8年來，始終維持，徵件不限題材，影片版權回歸導演所有，並提供總獎金420萬的拍片獎金，這也是目前國內紀錄片徵件總獎金最高的比賽，就是希望給紀錄片工作者，有更大的創作空間，也希望培育更多華語紀錄片人才。
張其強説，過去的徵件，有不少在學學生來參加，為了鼓勵更多年輕創作者加入，2019年徵件比往年提早一個月起跑，同時，我們也帶著年輕導演進校園宣傳，就是希望能結合學校，由老師扮推手，新北市搭好平台，號召更多的大學生及早準備，加入紀錄片的創作行列。
逢甲大學通識教育中心李建成助理教授，本身也是一位紀錄片導演，曾以《再會啦白宮》獲得2017新北紀錄片奬優選，他對紀錄片拍攝充滿熱情，除了利用課餘持續記錄外，更將所學教授給學生，他一位就讀中文系的學生紀建廷，選修三年他的影像課程，今年也獲新北市紀錄片獎優選，李建成表示誰說一定要相關系所的學生才可以拍紀錄片！
「2019新北市紀錄片獎」徵件自即日起至108年2月25日止，參賽者只需準備提案企劃書、3分鐘以內影片片花及3分鐘以內導演作品精華就能報名，獲得優選作品，每部將可獲新臺幣33萬元拍攝獎金；決審前3名，依名次各可再獲得新臺幣10萬元、8萬元及5萬元獎金。詳細徵件辦法，請上新北市紀錄片系列活動官方部落格（http://newtaipeicitydoc.pixnet.net/blog）或臉書搜尋「感動，無所不在！」。
居家美胸這樣做！學會2招對抗地心引力，胸部不走山、下垂
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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】惱人的胸部外擴、下垂問題，總讓你抬不起頭、穿衣沒有自信？相信這是不少女性朋友、產後媽咪常有的困擾。想要重拾過往渾圓、挺拔的胸型，該怎麼做才對呢？專業教練表示，其實想要保持胸部堅挺並不難，只要學會2招，適度加強鍛鍊胸大肌、闊背肌，自然能輕鬆Keep住美麗胸型！
★膝蓋著地伏地挺身
運動練習次數：6次。
組數：3～4組。
訓練方法：
1.先將身體到棒式位置，將雙手放在肩關節正下方。
2.輕輕將膝蓋著地，雙腳勾起交叉，再慢慢將雙手往肩膀外側移動，手指打開，分散手腕壓力。
3.吸氣時將手肘彎曲身體往下沉，將身體下沉至背部跟手肘同高。
4.吐氣時將身體回到開始位置，重複這個動作的練習。
貼心小提醒：練習時注意臀部不往上翹高，必須將背部及身體與臀部同時往下沉，保持呼吸不憋氣，如果覺得膝蓋不舒服，可以在膝蓋下方墊一條毛巾。
打造堅挺胸部 循序漸進鍛鍊＋姿勢確實＋充分按摩效果好
另外，Annie老師也提到，一旦從事特定動作組數沒有疲累感後，就建議可視個人能力適度增加鍛鍊次數。譬如，原先每週每次運動練習次數為6次者，下週則可增加為7次，適度循序漸進增加，都是幫助提升肌肉量的好方法。尤其是，正值哺乳期間的媽咪若能積極訓練，不但有防止胸部組織因母乳漲大而萎縮、變形的作用，更有輔助增加乳汁分泌的好處。
唯一要提醒的是，想要成功發揮訓練效果，進行上述鍛鍊時一定要注意動作要確實，動作做不標準，反而沒用。特別是，從事上述伏地挺身動作時，一定要注意不能只有胸部、上半身下沉，背部及身體與臀腿部，都要同時往下才對。且手肘應與背部、整個身體保持平行，這樣姿勢才正確。
最後Annie老師也分享個人經驗，想維持胸型勻稱、堅挺，除了內部組織的鍛鍊外；外部的按摩、保養也同樣重要。建議婦女朋友可適度選擇自己喜愛的緊實、美體產品、乳液，於每天晚上洗澡後適度保養、按摩，都是很好的護理、保養選擇。
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